poniedziałek, 31 grudnia 2018

Kosmetyki katalogowe. Chcesz zostać konsultantką? Przemyśl to!

Witajcie, mam dla was dzisiaj bardzo ważny post. Jedna z sytuacji jakie miała ostatnio miejsce, skłoniła mnie do napisania takiego postu.
Jestem w szoku jak wiele osób jest nie świadomych w internecie jeśli chodzi o pielęgnację włosów i swojego ciała. Nie mówię tutaj o bzdurach bo pewnie połowa z was wyjdzie z tego bloga w połowie czytania bo stwierdzi że to jakaś kompletna bzdura i popadłam w paranoje, ale uwierzcie, nie popadłam.Opowiem wam od początku o co mi tak naprawdę chodzi.

Większość z was wie napewno co to jest AVON, Oriflame i pseudo firmy takie jak Feberlic, Nu skin, Organic Life, Lou Pre, Melaleuca i wiele wiele innych pod-firm z produktami katalogowymi które ktoś wymyślił.
Pewnie jest tu jakaś liczba osób które spotkały się z propozycją pracy przez internet w formie konsultantki bądź budowania swojego zespołu, a co za tym idzie? Zarabiania na naiwności ludzi.
Pewnie ktoś zada sobie teraz pytanie :
- Ale jak zarabianie na naiwności ludzi?
A no właśnie.
Zawsze jest haczyk.
Konsultantka ma na celu upchnąć ludzią jak największą ilość produktów których nie zna, ma z nimi styczność pierwszy raz bądź kompletnie nie zna się na czytaniu składu który nie zawsze jest kompletny na opakowaniu. Ale i tak musi wykoloryzować, aby sprzedać. Od każdego produktu bądź jakiejś części ma zysk, to jest mniej więcej jakieś 20%.
Osoba szukająca ludzi do swojego zespołu zarabia na tej osobie również. Mianowicie mimo, że obieca pracę bez wkładu finansowego, zawsze trzeba zrobić zamówienie poroduktów dla siebie w kwocie startowej, nie raz to jest 50zł a nie raz 100zł i więcej. Osoba robiąca zamówienie na samym poczatku nie jest świadoma tego, że osoba proponująca pracę zarabia z punktów jakie dostała podczas zalogowania osoby do swojego zespołu i zgarnia punkty za zamówienie które zrobiła dana osoba.

Bardzo naiwne, ludzie tak zarabiają i dużo ludzi się tak daje. Czy się opłaca ? Napewno.
Czy jest to feir? No nie bardzo.

Co najbardziej mnie przeraża w tym wszystkim? 
SZITOWEJ jakości kosmetyki do pielęgnacji włosów i ciała, których miejsce jest w koszu na śmieci tak naprawdę.
Gorszych nie było.

Pewnie teraz większość z was zada pytanie:
-Ale po co ja o tym mówię, miało być o pielęgnacji i kosmetykach katalogowych a jest o pracy.
No dobra, już opowiadam.


Ostatnio spotykam się z ogłoszeniem na facebooku, pewnej maski do włosów z keratyną, która jest "tak cudowna", że prostuje włosy.
Ogłoszenie jest dodawane przez "nowe" osoby które weszły do zespołu, ogłoszenie jest powielane, ma w swoim opisie błąd którego, żadna z osób nie poprawiła, a co za tym idzie? Że się naprawdę nie zna, na kosmetykach i pielęgnacji.
A co to za błąd ? 
KREATYNA - poprawna nazwa - KERATYNA
Czemu o tym mówię? A więc tak, chcę was ostrzec przed tego typu produktami, poniżej znajdziecie dużo informacji na ten temat dlaczego i sami również dojdziecie do tego czemu nie polecam i proponuje unikać jak ognia. 
Czemu ostrzegam ?
Dziewczyny (chłopaki) w większości dziewczyn, uważajcie na kosmetyki katalogowe, uważajcie na osoby które proponują wam pracę. Jestem osobą bardzo wnikliwą i staram się przejżeć wszystko przed zakupem jakiegoś produktu. 
Przed zakupem przeglądam i analizuję dokładnie skład, znajac swoje włosy i ciało wiem, co tak naprawdę potrzebuję a co może zaszkodzić.

Kosmetyki katalogowe to bomba chemiczna, tak naprawdę to kosmetyki których skład albo jest naprawdę zły, albo skład nie jest kompletnie znany, a co za tym idzie? Że osoby nie znające składu robią sobie taką krzywdę jakiej nie widział nikt.
Po takiej "rewelacyjnej" masce włosy z czasem zmienią się w jeden wielki dred ze smalcem. Nawet fryzjer ich nie uratuje. 
Od wielu lat pracuję z kosmetykami i testuję, może mój blog nie jest jakiś bardzo znany, ale moja własna świadomość tego, że do jakiejś części osób to dojdzie jest naprawdę iskierką nadziei, że zmienicie postrzeganie tego, jak ważne jest orientowanie się w składzie i jakości kosmetyków jakie wybieracie do swojej skóry i włosów. 
Gdybym miała analizować skład wszystkich kosmetyków z tych wyżej wymienionych firm, siedziałabym przy tym poście chyba tydzień. Ale nie będę taka i nie będę dłużej zanudzać.
Przejdę do wisienki na torcie.

Niżej znajdziecie analizę składu kosmetyków popularnych z firmy Avon, Oriflame, Feberlic i kilku innych .
Zapraszam i mam nadzieję, że czas który poświęciłam na ten post nie pójdzie na marnę.
Zrobicie mi ogromną przysługę jeśli udostępnicie ten post na swoich facebookowych profilach i dacie znać w komentarzu bądź na asku : www.ask.fm/alsastyllaa

Podczas analizy składu, na czerwono będą złe/szkodliwe składniki, na zielono dobre, na pomarańczowo szkodliwe ale w mniejszym stężeniu i nie dla wszystkich.

Szampon do włosów AVON
Water, Sodium Laureth Sulfate, Cocamide Mea, Sodium Lauryl Sulfate, Cocamidopropyl Betaine, Sodium Chloride, PEG-40 Hydrogenated Castor Oil, PPG-26-Buteth-26, Fragrance, Guar Hydroxypropyltrimonium Chloride, Disodium EDTA, Citric Acid, Camellia Oleifera Seed Oil, Macadamia Ternifolia Seed Oil, Vitis Vinifera (Grape) Seed Oil, Prunus Amygdalus Dulcis (Sweet Almond) Oil, Sclerocarya Birrea Seed Oil, SD Alcohol 40-B,Methylchloroisothiazolinone, Glycerin, Methylisothiazolinonemay Contain,CI 47005,CI 14700,CI 60730


Balsam do ciała AVON Cherish
Aqua, Mineral Oil,Glycerin, STEARIC ACID, GLYCERYL STEARATE, PEG-100 STEARATE, DIMETCHICONE, PARFUM,PETROLATUM, CAPRYLIC/CAPRIC, TRYGLICERIDE, PENOXYLETHANOL, CETYL ALCOHOL, METHYLPARABEN, CARBOMER, POTASSIUM HYDROXIDE, ACRYLATHES/C10-30, ALKYLACRYLATE  CROSSPOLYMER, DISCODUM EDTA, ALPHA-ISOMETHYLIONONE, CITRONELLOL LIMONENE, HEXYL CINNAMAL, LINALOOL

Szampon do włosów ORIFLAME
AQUA, SODIUM LAURETH SULFATE, GLYCERIN, COCAMIDOPROPYL BETAINE, SODIUM CHLORIDE, COCO-GLUCOSIDE, LAURETH-3, GLYCOL DISTEARATE, PARFUM, CITRIC ACID, SODIUM BENZOATE, GUAR HYDROXYPROPYLTRIMONIUM CHLORIDE, SODIUM LAUROYL SARCOSINATE, SODIUM CITRATE, 2-BROMO-2-NITROPROPANE-1,3-DIOL, SODIUM HYDROXIDE, COCOS NUCIFERA OIL, HYDROLYZED WHEAT PROTEIN, PHENOXYETHANOL, CI 16035, CI 19140, CI 42090

Odżywka do włosów ORIFLAME
AQUA, GLYCERIN, CETYL ALCOHOL, STEARYL ALCOHOL, BRASSICAMIDOPROPYL DIMETHYLAMINE, ASPARTIC ACID, COCO-CAPRYLATE/CAPRATE, HYDROXYETHYLCELLULOSE, PHENOXYETHANOL, PARFUM, IMIDAZOLIDINYL UREA, PHENYL TRIMETHICONE, DICAPRYLYL ETHER, LAURYL ALCOHOL, METHYLPARABEN, LINALOOL, DISODIUM EDTA, PROPYLPARABEN, ETHYLPARABEN, CITRONELLOL, DISODIUM PHOSPHATE, LINOLEIC ACID, HYDROLYZED SOY PROTEIN, KAOLIN, PYRIDOXINE HCL, NIACINAMIDE, PANTHENOL, HYDROLYZED YEAST PROTEIN, OLEIC ACID, ALLANTOIN, CITRIC ACID, THREONINE, PALMITIC ACID, POTASSIUM SORBATE, STEARIC ACID, SODIUM BENZOATE, TOCOPHEROL, BIOTIN, LINOLENIC ACID, HELIANTHUS ANNUUS SEED OIL


Krem do twarzy ORIFLAME
AQUA, CAPRYLIC/CAPRIC TRIGLYCERIDE, BUTYLENE GLYCOL, GLYCERIN, DIMETHICONE, GLYCERYL STEARATE, PEG-100 STEARATE, ISONONYL ISONONANOATE, MYRISTYL MYRISTATE, PRUNUS AMYGDALUS DULCIS OIL, RICINUS COMMUNIS SEED OIL, CARBOMER, CERA ALBA, CETYL ALCOHOL, STEARYL ALCOHOL, IMIDAZOLIDINYL UREA, CAPRYLYL GLYCOL, METHYLPARABEN, PARFUM, PROPYLPARABEN, SODIUM HYDROXIDE, HYDROGENATED CASTOR OIL, COPERNICIA CERIFERA CERA, AVENA SATIVA KERNEL EXTRACT, POTASSIUM SORBATE, SORBIC ACID

Maska do włosów z firmy Feberlic, o które wypowiadałam się wyżej.

Aqua, Cetearyl Alcohol, Cyclopentasiloxane, Cetyl Esters, Behentrimonium Chloride, Qaternium-87, Hydroxyethylcellulose, Hydrolyzed Keratin, Cetrimonium Chloride, Citric Aсid, Polyquaternium-37, Dipropylene Glycol , Polysilicone -29, Sodium Methylparaben,    Disodium EDTA,  DMDM Hydantoin, Parfum, CI 14720, CI 19140.

Szampon do włosów Feberlic

aqua, sodium laureth sulfate, sodium cocoamphoacetate, cocamidopropyl betaine, 
sodium chloride, cocamidopropylamine oxide, silicone quaternium-18, glycereth-2 cocoate, polyquaternium-10, citric acid, disodium edta, trideceth-6, sodium methylparaben, trideceth-12, dmdm hydantoin, benzophenone-4, linalool, c14720


Szampon z firmy Nu Skin

Aqua, Ammonium Lauryl Sulfate, Ammonium Laureth Sulfate, Cocamidopropyl Betaine, Alcohol Denat., Cocodimonium Hydroxypropyl Hydrolyzed Wheat Protein, Panthenol, Bis-Behenyl/Isostearyl/Phytosteryl Dimer Dilinoleyl Dimer Dilinoleate, Butyrospermum Parkii Butter, Sodium PCA, Magnesium Nitrate, Butylene Glycol, Gossypium Herbaceum Extract, Acrylates Copolymer, Steareth-4, Laureth-3, PEG/PPG-18/18 Dimethicone, PEG/PPG-15/15 Allyl Ether Acetate, Guar Hydroxypropyltrimonium Chloride, Ammonium Chloride, Ammonium Sulfate, Lauryl Alcohol, Stearyl Alcohol, Magnesium Chloride, Glycol Distearate, Octadecylamine Acetate, Tetrasodium EDTA, Citric Acid, Aminomethyl Propanol, Dimethylaminopropylamine, Parfum, Sodium Benzoate, Methylchloroisothiazolinone, Methylisothiazolinone, Hexyl Cinnamal, Linalool, Benzyl Benzoate, Limonene


Chyba tyle wystarczy. Czy mam jeszcze coś udowadniać?
Analiza każdego z tych składów była tak męcząca, że nie wiem czy do jutra przejdzie mi ból głowy.
Mam nadzieję, że większa większość z was przejrzy na oczy i uświadomi nawet swoich bliskich w tym, jak ważne jest dobieranie odpowiednio kosmetyków do swojego ciała i włosów. Nie wszystko co opisuje producent to taka rewelacja jaka powinna. I wyobraźcie sobie, że skład takich kosmetyków niekoniecznie składa się tylko z tego co jest wyodrębnione na opakowaniu. Producent, może ukryć swój przepis na dany kosmetyk, by nie był kopiowany i powielany gdzie indziej. Także, mam nadzieję, że coś wniosłam do waszego życia.



Tymczasem, życzę wszystkim Szczęśliwego Nowego Roku, niech 2019 będzie jeszcze lepszy niż poprzedni. Życzę zdrowia i samych sukcesów. 
Pozdrawiam, Klaudia.
o 2 komentarze:

piątek, 16 lutego 2018

Fale, loki, loczki. Pielęgnacja włosów kręconych.

Włosy kręcone- dla jednych marzenie, dla innych utrapienie.
 Dzisiejszy post, jak widzicie po tytule i po zdjęciach, będzie skierowany głównie dla osób posiadających kręcone, falowane, puszące się włosy. Ale zapewne prostowłose też się nim zainteresują.
Włos kręcony to włos z natury bardzo suchy, a suche włosy mimo wszystko ma większość z nas. Dlatego pielęgnacja włosów kręconych nie odbiega zbytnio od pielęgnacji włosów zniszczonych, lecz najważniejsze jest to by dobrać odpowiednie kosmetyki, odpowiednią pielęgnację, odpowiednio o nie zadbać i wydobyć ten piękny skręt.
 Kręcone włosy są bardzo wrażliwe, suche, łamliwe, sztywne bądź bardzo miękkie, szorstkie, puszące się, wrażliwe na uszkodzenia i złamania. Ich struktura jest bardzo zbliżona do struktury włosów wysokoporowatych, dlatego aby je wzmocnić, na etapie mycia (czyli pierwszym etapie pielęgnacji) warto używać lekkich szamponów na bazie ekstraktów roślinnych, bądź szamponów dla dzieci i niemowląt by ich za bardzo nie obciążać. Jeśli chcemy dokładnie oczyścić skórę, możemy wybrać szampon z SLS, jednak warto go stosować tylko raz na jakiś czas (np. co 5 myć). Poza tym każdy kosmetyk należy spłukiwać chłodną/letnią wodą, ale o tym za moment.
Kręcone włosy często przypominają siano bądź są suche i puszące na końcach, a przy nasadzie oklapnięte
Podstawy pielęgnacji włosów kręconych:
Loki mają swój osobisty urok, każdemu się marzą sprężyste pierścionki, pełne objętości, mieniące się w słońcu. Trzeba jednak przyłożyć duuużą wagę do ich pielęgnacji, bo wygląd jak z filmu czy okładki ulubionego czasopisma to pierwsze, a realia to drugie.
Posiadaczki kręconych włosów absolutnie nie powinny unikać kosmetyków obciążających, nawilżających, natłuszczających. To one właśnie przyczyniają się do poprawy struktury włosa.
Składniki których najlepiej unikać, które wysuszają : alcohol denat, etchanol, sd alcohol, sd alcohol 40, propanol, propyl alcohol, isopropyl alcohol. Kosmetyki które posiadają te składniki należy koniecznie wyrzucić do kosza!
Jeśli chodzi o wcierki na porost/różnego rodzaju, alkohol pomaga takim wcierką lepiej działać więc to jest jak najbardziej w porządku, jednak należy uważać jeśli ktoś ma naprawdę wrażliwą skórę głowy.

MYCIE
Mycie to I i kluczowy etap pielęgnacji włosów kręconych/falowanych. I tu nie tylko główną rolę grają kosmetyki, a sposób w jaki należy się obchodzić z włosami.
*Do mycia/spłukiwania kosmetyków używamy letniej/chłodnej wody

*Unikamy polewania ciepłą/gorącą wodą, taka woda znacznie osłabia i wysusza dodatkowo włosy.

*Zawsze rozwadniamy i spieniamy szampon w dłoniach, po czym przechodzimy do delikatnego masażu nasady/skóry głowy

*Nie myjemy/nie szorujemy/nie szarpiemy włosów po długości, na oczyszczenie wystarczy spływająca piana, a oleje przed myciem domyje odżywka.

*Nie kołtunimy włosów podczas mycia, przed myciem należy włos delikatnie przeczesać grzebieniem z szeroko rozstawionymi ząbkami, myjemy delikatnie samą skórę głowy.

*Unikaj mocnych szamponów w których skład wchodzi ( SLeS, SLS i ich odpowiedniki ), zwykły szampon możesz zastąpić odżywką bez silikonów i innych oblepiaczy, a jeśli chodzi o szampony, wybieraj te łagodne, najlepiej dla dzieci i niemowląt.

OLEJOWANIE 
Każdy włos potrzebuje emolientów, włosy kręcone uwielbiają emolienty, dlatego wartoby chociaż raz w tygodniu robić naolejować włosy odpowiednim dla nich olejem.
Oczywiście polecam robić to przed każdym myciem, oleje w pielęgnacji włosów kręconych nie tylko wpływają na poprawę ich wyglądu, ale również podkreślają skręt.
Oleje solo :
babydream fur mama
hipp
sezamowy
lniany
jojoba
makadamia
olej ze słodkich migdałów
Olejowanie na sucho, włosów kręconych wysokoporowatych może w 100% im nie służyć, dlatego ja proponuje olejować takie włosy na mokro. Czyli poprostu zwilżyć je ciepłą wodą.
Olejowanie na podkład, to już wyższa szkoła jazdy. 
Należy do olejowania na podkład zastosować produkty: 
Produkty humektantowe mające w składzie np.:
Mel,Aloe Barbadensis Leaf Juice ,Glycerin,Panthenol,Propylene Glycol,Urea,Glucose,Sucrose.
lub
Produkty proteinowe mające w składzie : keratyna, jedwab, proteiny mleczne, elastyna, kolagen.
lub
Produkty emolientowe : oleje, silikony, woski, oleje mineralne.

*Nie nakładaj oleju na całą noc, włosy kręcone są bardzo delikatne i naprawdę napajają się olejem, wchłaniają go jak gąbka, dlatego warto zacząć od godziny i trzymać max do 3h.

*Unikaj rycynowego i kokosowego oleju, który naprawdę potrafi przesuszyć i napuszyć włosy.

* Unikaj nakładania nawilżacza 100% ( typu aloes, miód, gliceryna ) bez obecności emolientów i wody, potrafią dość mocno spuszyć włosy. Zrób mieszankę np miód+olej+woda, spryskaj nią włosy, odczekaj np 30minut i umyj.

ODŻYWKI
odżywki do spłukiwania (d/s) – przykłady: Garnier Awokado i Masło Karite, Garnier Oleo Repair, odżywka bananowa The Body Shop, Cedrowa odżywka Planeta Organica, nowa seria odżywek Garnier BotanicTherapy , odżywki do kręconych włosów BALEA, Vianek odżywcza maska do włosów, Kallos Aloe, Kallos honey, Timotei odżywka drogocenne olejki
odżywki bez spłukiwania (b/s) – przykłady: Joanna z miodem i cytryną, Joanna z makiem i bawełną, rozcieńczony Garnier Oleo Repair lub Awokado i masło Karite, mgiełka Gliss Kur Oil Nutritive

Wiele osób rezygnuje ze standardowego mycia włosów szamponem, a przechodzi na mycie odżywką. To bardzo ciekawa alternatywa właśnie dla włosów kręconych (ale też prostych wysokoporowatych). Dodatkowa dawka odżywcza zawarta w odżywce pomaga w regeneracji struktury włosa. Oczywiście bez obaw, są odżywki które naprawdę domywają skórę głowy i włosy, a raczej w sumie każda odżywka ma składniki myjące więc polecam. 
odżywki do mycia włosów (nie może mieć w składzie silikonów)– przykłady: balsamy Mrs. Potter’s, kallos color, Garnier Grow Strong, kallos algae
Przy codziennym myciu należy oczyszczać skórę głowy i włosy normalnym szamponem, przy nie codziennym myciu, raz na 5-7dni . 

O maskach które polecam możecie doczytać tutaj : http://alsastylla.blogspot.com/2018/01/jak-przygotowac-ciao-i-wosy-do-wiosny.html

SUSZENIE
Zapomnij o codziennym suszeniu włosów, lub o jakimkolwiek suszeniu!!!
Suszenie włosów kręconych kończy się lwią szopą. Włos kręcony jest na tyle kruchy, suchy, delikatny że nie potrzebuje dodatkowej dawki gorąca w czystej postaci.
Jeśli jednak musisz wysuszyć włosy, użyj chłodnego nawiewu suszarki i pomyśl o suszarce z dyfuzorem, która dodatkowo podbije skręt.
Najbezpieczniejszą metodą suszenia jest naturalne wyschnięcie włosa.

CZESANIE 
WŁOSY KRĘCONE ROZCZESUJEMY TYLKO NA MOKRO
To najważniejsza i niepodważalna zasada podczas prawidłowej pielęgnacji włosów kręconych.
Zrezygnuj z rozczesywania/z czesania włosów kręconych na sucho, czesanie suchych włosów, mocno zaburza ich skręt i tworzy efekt niezdrowych, napuszonych włosów
*Rozczesuj włosy tylko na mokro z dodatkiem odżywki w mgiełce bądź b/s, w ten sposób unikamy uszkodzeń mechanicznych włosa i ułatwiamy rozczesywanie.
Do rozczesywania włosów wybieramy : 
*szczotka z naturalnego włosia dzika
*grzebień z szeroko rozstawionymi zębami najlepiej drewniany
*The wet brush
*Finger Brush Olivia Garden
**Jeśli czeszesz na sucho, spryskaj włosy pierw odżywką bądź nałóż serum, a później przeczesz włosy swoimi palcami**

STYLIZACJA
Jeśli tego jeszcze nie wiesz, możesz stylizować swoje włosy, po myciu na wilgotno bądź na sucho dodać im dodatkowego nawilżenia i poprawić skręt.
Stylizacja włosa normalnego jak i kręconego moim zdaniem jest istotna, ale najistotniejsze w tym wszystkim jest to, jakich produktów użyjemy.
Warto do stylizacji tak trudnych włosów opracować swój własny indywidualny system, kiedy co i jak nakładamy.
Do stylizacji włosów kręconych polecam glutek z siemienia lnianego który w tak prosty sposób można przygotować samemu w domu. Jest bardzo wydajny i można przechowywać go w lodówce.
Wygląda on dokładnie tak po odcedzeniu, a przepis jest na tyle prosty że każdy sobie z nim poradzi, a nasiona można później oczywiście wykorzystać:
-półtorej łyżki siemienia lnianego na trochę więcej niż szklankę wody
-gotować do uzyskania glutka na średnio małym ogniu 10-15 minut
-przecedzić przez sitko gorący żel
-zostawić do ostygnięcia

Jak stylizować nim włosy? To bardzo proste :
*Po pełnej pielegnacji czyli 2x mycie, odżywka d/s i b/s bądź serum jakieś, wgniatamy w małe partie żel lniany, zostawiamy włosy do wyschnięcia, gdy już wyschną zgniatamy włosy, rozdzielamy sucharki i nakręcamy włosy na palce tak by wydobyć skręt.
*Po myciu możemy także wykonać ręcznikowanie/koszulkowanie (plunking/plooping) za pomocą bawełnianej koszulki + wgniecionego żelu lnianego we włos . Jest to „zabieg”, który utrwala loki i pomaga w wytworzeniu efektu push-up u nasady.



Włosy kręcone są bardzo wymagające i kapryśne, bywają bardzo trudne dla ujarzmienia. Ale przy odpowiedniej pielęgnacji no i cierpliwości, na pewno uda ci się poprawić ich wygląd.




o 5 komentarzy:

wtorek, 30 stycznia 2018

eat heakthy / feel healthy / look healthy ! part2

Witajcie, dziś trochę z innej beczki, a mianowicie długo przeze mnie obmyślany post na temat "Zdrowego odżywiania" . Tu macie link do postu na temat diety którą stosowałam by przytyć i dobrze, zdrowo wyglądać -> także zapraszam -> KLIK POST
Zatem dziś opowiem wam, jak zmieniły się moje nawyki żywieniowe i co teraz jest moim ulubieńcem jeśli chodzi o moją kuchnie wszystkich smaków.
O mnie i moich problemach z ciałem możecie poczytać również w poście jaki podlinkowałam wam powyżej.
Dziś sprawa wygląda o wiele lepiej, tyle że dodatkowo jestem w ciąży (w końcuuuu) i niedługo zacznie się okres powracania do formy i budowania jej na nowo.
Moje nawyki żywieniowe w ciąży zmieniły się naprawdę nie do poznania, co do załączonego gifu? Wszystko odbiega od tego... Nie jem fastfoodów, ale przyznam szczerze że pochłaniam czekoladę garściami. Przytyłam tylko 7-8kg, więc nie ma tragedii, ale to wszystko to wody, dziecko i woda w organizmie która chcąc nie chcąc się odłoży z powodu braku wystarczającego ruchu.
Ale nie dziś o mnie, zacznijmy od tego co tak naprawdę trzeba zrobić by dobrze, zdrowo zjeść i przy okazji dobrze i zdrowo wyglądać.
A no właśnie... Plan, dieta.. To jest najważniejsze.
Nie ruszysz się z miejsca jeśli nie rozpiszesz sobie wszystkie dokładnie na kartce, a później dopiero nie zaczniesz z tych wszystkich wskazówek korzystać.
Ja mam taki swój jedyny patent, rozpisuje wszystko dokładnie krok po kroku.
Nie rozpisuje dni, kiedyś tak robiłam.. Ale to jest zupełnie nie praktyczne, każdego dnia masz na coś innego ochotę, po co wmuszać w siebie cokolwiek. Cała ta akcja dieta powinna przynosić przyjemność, bo co to za sens jeśli robisz to na siłę?
Do kontrolowania ilości zjedzonych kalorii w ciągu dnia polecam wam aplikacje "FitaTu" Jest idealna.. Możecie skanować kod kreskowy z danego produktu, wybierać porcje jaka aktualnie jecie, no bomba! 
Pamiętajcie o najważniejszym dieta powinna być bogata we wszystkie składniki odżywcze jakie potrzebujecie w ciągu całego dnia!
5 posiłków dziennie to podstawa!
Teraz wam rozpisze moje propozycje posiłków po kolei jakie można zjeść w ciągu całego dnia. 
Dodam, że to jest tylko i wyłącznie "MOJA" propozycja, to jest coś co "JA" bym zjadła. Nikomu nie narzucam żadnej diety.

***Rozpoczynaj dzień od szklanki wody/bądź wody z cytryną***

ŚNIADANIE I
Na śniadanie najlepsze jest połączenie zdrowych protein, pełnego ziarna, błonnika, owoców i warzyw. 
-Miseczka świeżych owoców : banan (choć ponoć banany należy wykluczać, ja je uwielbiam bo dają efekt sytości), kiwi, mandarynka, jabłko . Owoce je się 30 minut przed lub po podstawowym posiłku.
-Błyskawiczna owsianka z suszonymi owocami i orzechami
-Smoothie (o smoothie napiszę niżej) bo dość często może pojawiać się w ciągu całego dnia).
-Pełnoziarniste kanapeczki z warzywami i jajkiem
-Wafle ryżowe z pastą np z avokado/jajeczną/warzywną 
-Jajecznica z kromką pieczywa pełnoziarnistego / omlet z warzywami

ŚNIADANIE II
Drugie śniadanie powinno być również lekkie jak pierwsze.
Moim ulubionym zamiennikiem typowego śniadania czyli kanapek czy owsianki jest SMOOTHIE.
**Smoothie banan, szpinak, mandarynka, pomarancza
**Smoothie kokos, banan
**Smoothie szpinak, melon, kiwi
**Smoothie szpinak, jabłko, pomarancza, kurkuma
**Smoothie truskawki, banan, arbuz
** Smoothie banan, szpinak, platki owsiane, ananas
Tak naprawdę można do blendera wrzucać i mixować wszystko. Wszystko zależy od Twojego smaku, moim ulubionym dodatkiem jest dolanie do każdego smoothie mleka kokosowego, uwielbiam ten smak, smoothie wychodzi naprawdę pożywne.
-płatki owsiane z owocami, tym razem nie suszonymi a świeżymi : mango, wiśnia, truskawka, jagoda
-jogurt z owocami/jogurt naturalny z chia i owocami
-mix sałatkowy ze szpinakiem + ser feta + nasiona chia + pomidorki koktailowe

OBIAD
Na obiad można pozwolić sobie na różności, jednak trzeba pamiętać by : mięso jeść gotowane/gotowane na parze, nie smażone, zamiast zwykłego oleju smażyć na oleju kokosowym. Podstawą obiadu powinny być również warzywa które są cenny źródłem witamin.
-ryż/kasza gryczana/kuskus, gotowane mięso np kurczak, sałatka ze świeżych pomidorów z nasionami chia
-risotto z warzywami
-kalafior + chude mięso
-makaron z pastą pomidorową + chude mięso
-makaron z łososiem
-ryż z owocami i jogurt naturalny
-placuszki bananowe
-gofry z syropem klonowym/jagodowym/miodem

PODWIECZOREK 
Podwieczorek tak jak drugie śniadanie powinno dostarczyć organizmowi od 100-200kalorii.
Podwieczorek też powinien być lekki.
Można sobie pozwolić wtedy na :
-sałatkę warzywną typu grecka
-jogurt naturalny /jogurt naturalny z owocami
-płatki na mleku

KOLACJA
Kolacja powinna być lekkostrawna, powinno się zjeść 2-3h przed położeniem się spać.
Na kolację możesz również wypić smoothie ale oczywiście inne niż w ciągu całego dnia (o smoothie zaraz)
-twaróg z rzodkiewką
-kurze jajko-ugotowane, ze szczypiorkiem
-grejpfrut który wspomaga przemianę materii
-wafle ryżowe z pastą jajeczną
-* Do kolacji możesz dodać kieliszek czerwonego wina, pod warunkiem że w ciągu całego dnia nie było w Twoich porcjach żadnych owoców*-

SMOOTHIE INACZEJ:
Te smoothie przyśpieszają trawienie, są idealne na odchudzanie.
**smoothie pomarańcza+morela+zarodki przenne(łyżka)
**smoothie 3pomidory+garść bazylii+łyżeczka orzeszków pinii+łyżeczka oliwy
**smoothie truskawki+siemie lniane+zarodki przenne+mleko sojowe
**smoothie seler naciowy+owsiane otręby+siemie lniane+jogurt naturalny+pieprz i cytryna do smaku
**smoothie gruszka+jabłko+jarmuż+jogurt naturalny+nasiona chia (mój ulubiony)
SMOOTHIE OWOCOWE:
Koktajle przygotowywane na bazie mleka i owoców mają dobry wpływ na pracę naszego układu pokarmowego. Pomagają pozbyć się toksyn, dostarczają białko, sole mineralne, witaminy i antyutleniacze. Są lekkie i jednocześnie sycące.
**smoothie mleko kokosowe/mleko krowie+kiwi+otreby
**smoothie mleko kokosowe/mleko krowie+banan+truskawka+chia
**smoothie mleko kokosowe/mleko krowie + mango+ wiórki kokosowe
**smoothie mleko kokosowe/mleko krowie+brzoskwinie+nasiona chia
**smoothie mleko kokosowe/mleko krowie+banan+płatki owsiane

Najważniejsza kwestia w całej tej diecie to picie wody mineralnej/wody z cytryną/ziołowych herbat w ciągu całego dnia/ między posiłkami, no i aktywność fizyczna.

Pełnowartościowa dieta czyli "ZDROWE ODŻYWIANIE", a nie typowa dieta głodowa jak to nieraz bywa, przynosi nam naprawdę bardzo dużo korzyści. 
-Dobre samopoczucie to jedno z pierwszy odczuwalnych korzyści zdrowego odżywiania.
-Lepsza wydolność fizyczna i ładna elastyczna sylwetka.
-Ładna cera : zmniejsza powstawanie niedoskonałości, zmniejsza świecenie się skóry, cera jest bardziej odporna na promieniowanie słoneczne.
-Lepsza praca przewodu pokarmowego/poprawia się metabolizm.
-Poprawa stanu włosów- włosy wyglądają na zdrowsze, bardziej lśniące i nie wypadają.
-Poprawa stanu paznokci- paznokcie przestają się łamać, są twardsze, szybciej rosną.

Czyli tak naprawdę hasło "Jesteś tym co jesz" to idealne podsumowanie.
To co jemy i ile jemy wpływa na to jak wyglądamy i jak się czujemy na co dzień.
Zdrowa dieta to krok do sukcesu.
A więc zacznij zdrowo się odżywiać !


 Zapraszam do brania udziału w płatnych akcjach w serwisie https://www.kubigo.pl/ Za każdą akcję zbierasz realne pieniądze, po zebraniu 10zł, możesz pieniądze wypłacić poprzez przelew,doładowanie do telefonu,paypal . Zapraszam do zabawy!
o 2 komentarze:

czwartek, 25 stycznia 2018

Jak przygotować ciało i włosy do wiosny?

Już prawie styczeń za nami, do wiosny pozostało niewiele czasu. A co za tym idzie? Wieczne zmiany temperatury, zmiany pogody, zmiany wszystkiego.
Każdy chce wyglądać inaczej, lepiej. Nasze ciało po zimie jest "zaniedbane", mogę chyba tak powiedzieć?. Większość osób uczęszcza na siłownie, uprawia jakieś sporty, ale też duża większość chciała przezimować w sposób wygodny... Czekolada-kocyk-film. A jak to się kończy? Chyba każdy umie odpowiedzieć sobie na to pytanie. Niejednokrotnie ja sama ulegałam takim pokusom.
Ale każda zima musi kiedyś przeminąć.. Tak jak kiedyś musi wyjść to drugie słońce.
Dziś mam dla was trochę luźniejszy post, opowiem wam jak zadbać o ciało/zdrowie i przygotować cały swój wizerunek do nadejścia lata. Bo wiadomo, wiosna lato trwają długo, bo od Marca do połowy Września a czasem jeszcze trochę Października jest naprawdę ciepło, nie zakłada się kilku warstw na raz żeby było ciepło. Stylizacje są lepiej komponowane, można założyć przeróżne obuwie, przeróżne bluzki, typy, sukienki, cokolwiek. Zima nas otula w warstwy, a wiosną i latem się ich pozbywamy. 
Wiem, że to może jeszcze nie czas na pisanie tego typu postów, ale naszła mnie taka myśl, że każdy chciałby się jakoś przygotować do nadejścia ciepłej pory, zwłaszcza że zaczyna się ona o wiele szybciej niż zima.
Większość osób raczej bardziej czeka na nadejście wiosny i lata niż na zimę, dlatego stwierdziłam, że taki post przyda się na pewno każdemu. Od czego zacząć, hmm... Może od samego góry, czyli włosy - później przejdę do organizmu i ciała - a na końcu podlinkuje wam moje ulubione seriale.

Jak zregenerować włosy po zimie. Jak przygotować włosy do wiosny/lata.: 

Włosy nie lubią zimy, co do tego nie ma wątpliwości. Noszenie czapki, mrozy, klimatyzacja i wiatr sprawiają, że włosy stają się łamliwe, tracą blask i sprężystość, przestają wyglądać jak żywe. Wiele z nas boryka się również z problemem przetłuszczających się włosów. Dlatego wraz z pierwszymi promieniami wiosennego słońca warto pomyśleć o przywróceniu naszych włosów do życia. Co za tym idzie? Trzeba zmienić swoją dotychczasową pielęgnację. Przez okres zimowy nasze włosy dosłownie przesiąknęły silikonami które były bardzo wskazane do zabezpieczenia włosów przez sprzyjające warunki, dlatego czas najwyższy o nie zawalczyć.
O pielęgnacji zimą pisałam tutaj http://alsastylla.blogspot.com/2017/11/winter-time-pielegnacja.html także warto wejść i poczytać, a o regeneracji włosów po zimie post będzie dziś. Zapraszam do lektury.

Najważniejsze rzeczy jakie powinnaś zrobić:

#1 Podetnij koniecznie końcówki/bądź większość włosów. Włosy po zimie są bardzo przesuszone, przypominają siano, a końcówki najbardziej na tym cierpią.
To jedyny sposób na pozbycie się rozdwojonych/przesuszonych końcówek. Żadne szampony, odżywki, olejki nie scalą zniszczonych włosów, będą bardziej pochłaniać produkty, ale są na tyle zniszczone że nie będą na zdrowe wyglądały. 

#2 Odżywianie wewnętrzne Niezbędna jest suplementacja i dieta w okresie letnim. Większość z was zapewne zauważyła nadmierne wypadanie włosów, dlatego ważne jest by wzbogacić swoją dietę o więcej owoców, warzyw, orzechów czy pestek, zdrowe smoothie to najlepsze rozpoczęcie dnia.
Warto też zaopatrzyć się w bomby witaminowe w postaci drożdży w tabletkach. Moim ulubieńcem jest HUMAVIT i Biotebal, lecz najbardziej naturalnym rozwiązaniem jest picie świeżej herbaty pokrzywowej/skrzypu polnego czy siemienia lnianego.

3# Mycie i odżywianie. Włosy wiosną jednym szybciej się przetłuszczają innym wolniej, dlatego niektórzy mogą sobie pozwolić na to by nie myć ich tak często jak zimą.
Pielęgnacja powinna być w dużej mierze uzależniona od typu włosa http://alsastylla.blogspot.com/2014/09/porowatosc-wosow-zabezpieczanie-koncowek.html
Do włosów zniszczonych lepiej wybrać szampon o delikatnym składzie ( Babydream, HIPP, Equilibra , Himalaya, alterra, sylveco) , albo myć je metodą OMO. A dobór odżywek i masek powinna być o lekkim ale bogatym składzie, oczywiście w dużej mierze uzależniona od typu włosa, o tym nie wolno zapominać.
Tutaj podam kilka masek/odżywek HUMEKTANOWYCH-PROTEINOWYCH-EMOLIENTOWYCH.
Produkty humektantowe mają w składzie np.:
Mel,Aloe Barbadensis Leaf Juice ,Glycerin,Panthenol,Propylene Glycol,Urea,Glucose,Sucrose.
Czyli to co najważniejsze do nawilżenia włosów suchych i bardzo zniszczonych:
Garnier BT miód i propolis
Sylveco lniana maska do włosów
Equilibra, Maska aloesowa
Alterra, Maska Granat i Aloes
Vianek odżywcza maska do włosów
Maska NaturVital z aloesem i jałowcem
Biovax Intensywnie regenerująca maseczka do włosów suchych i zniszczonych
Biovax, maska do włosów ze skłonnością do wypadania
Seri, Maska nawilżająca z miodem
Kallos Aloe
Kallos Honey
Bioetika, Maska nawilżająca
Mrs Potters Balsam do włosów Aloes i Proteiny jedwabiu
Staroałtajska maska do włosów - Bania Agafii
____________________________________________
Proteinowe kosmetyki mają za zadanie odbudować ubytki we włosie, wygładzić je i przywrócić zdrowy wygląd. W takich maskach, w składzie powinny znajdować się takie składniki jak : keratyna, jedwab, proteiny mleczne, elastyna, kolagen.
Kallos Keratin
Kallos Blueberry
Nivea, Odżywka Long Repair
Bingo, Maska do włosów ze spiruliną i keratyną
Biovax Keratyna i Jedwab
Sleek Line Maska regenerująca z jedwabiem
ALFAPARF LISSE DESIGN KERATIN THERAPY REIDRATATING MASK - MASKA NAWILŻAJĄCA 
KATIVA Keratina TRATAMIENTO Maska z keratyną
MILK SHAKE Integrity
_____________________________________________
Kosmetyki Emolientowe te, które mają w składzie sporo olei, silikonów i innych substancji działających okluzyjnie. Takie produkty wygładzają włosy, chronią je i sprawiają, że są odpowiednio dociążone. Jeśli chcesz 100% maskę Emolientową, musisz czytać skład i patrzeć czy nie ma w składzie protein i humektanów.
Kallos Omega maska z kwasami tłuszczowymi
Kallos Multivitamin
Gliss Kur Oil Nutritive – maska
Garnier Awokado i masło karite
Garnier oleo repair
Garnier żurawina i olej arganowy
Garnier BT olej arganowy i kamelia
Garnier BT mityczna oliwka
Green Pharmacy balsam do włosów suchych i zniszczonych z olejem arganowym i granatem
Ziaja maska kakaowa
Timotei odżywka drogocenne olejki

#4 Suszenie włosów. Zawsze powtarzam, że najlepiej jak włosy same wyschną i tak powinno być, jednak nie każdy może sobie pozwolić na to by posiedzieć w mokrych włosach do momentu aż będą w pełni suche, dlatego najlepszym sposobem jest suszenie ich na najniższych obrotach, najchłodniejszym nawiewem.

#5 Silikony. Wiosną preferuję "im mniej tym lepiej". Dzięki temu włosy są lekkie i puszyste. Silikony powinny służyć ci jedynie za opcje zabezpieczania końcówek, na resztę włosów nie są aż tak potrzebne. Stawiaj raczej na nawilżenie i świeżość.

Forma na wiosna/lato ! 
Najważniejsze w tym wszystkim jest nastawienie. 
Trzeba sobie samemu odpowiedzieć na pytania:
1.Jaki masz cel?
2.Czy potrafisz trzymać się założonego celu?
3.Czy dasz radę ćwiczyć regularnie?
4.Czy będziesz silna/y?
5.Czy jesteś na tyle zmotywowana/y by zacząć od razu?
Ale tak szczerze, nie tylko ćwiczenia są najważniejsze, bo kluczem do sukcesu jest dobrze dobrana, odpowiednia dieta. Każdy organizm jest inny i każdy człowiek ma swój własny indywidualny metabolizm do którego dieta powinna być dobrana indywidualnie.
Poprzez dietę, spalanie kalorii może trwać nawet podczas snu czy odpoczynku. Brzmi nieźle? Wiem.
O odżywianiu możesz poczytać tutaj , jak ja się odżywiałam zanim zaszłam w ciążę :
Głównie robiłam masę, ale jest tam wiele posiłków nie tylko na przyrost masy ciała, ale i trochę na stratę, a jak zgubić zbędne kg ?
1# Na wiosnę należy unikać cukrów prostych, soli i jeść więcej surowych niż gotowanych potraw, dlatego że podczas gotowania wiele warzyw traci swoje właściwości.
2# Białko i węglowodany należy spożywać w proporcjach 2:1.
3# Pić dużo wody minimum 2l dziennie, wody z cytryną i ziół oraz świeżo wyciśniętych soków owocowych bądź warzywnych.
4# Każdego dnia należy spożywać 5 porcji owoców i warzyw.
5# Raz w tygodniu ryba powinna stanowić dopełnienie całego tygodnia, ryba ma wysokowartościowe białka, kwasy omega3, witaminę D i witaminy z grupy B.
6# Sałata - zawiera błonnik wspomagający odchudzanie
Grejpfrut - witamina C i B,działa oczyszczająco, wspomaga przemianę materii 
Melon - źródło potasu, reguluje ciśnienie krwi, jest moczopędny i reguluje procesy trawienia
Rzodkiew - działa pozytywnie na porost włosów, zapobiega wypadanie
Szczypiorek - wpływa na przemianę materii
7# Dopełnieniem tego wszystkiego będzie odpowiednio dobrana aktywność fizyczna w miarę możliwości każdego człowieka.

Czas na zmiany ! modne fryzury 2018r.










http://alsastylla.blogspot.com/2017/11/fryzury-2018r.html

Jak wspomniałam w poście, podlinkuje wam kilka moich ulubionych seriali :
Słodkie kłamstewka / Pretty Little Liars http://alltube.tv/serial/slodkie-klamstewka-pretty-little-liars/256

Oczywiście to nie wszystkie, to moje ulubione seriale które obejrzałam w 2017r i ostatnio kończyłam oglądać te których nie skończyłam. 
A stronka alltube jest stronką która udostępnia linki gdzie można obejrzeć dany serial za darmo, bez rejestracji, oczywiście na początku trzeba się pomęczyć z wyłączeniem reklam, ale coś za coś. Klikając w link można przeczytać krótką notkę o danym serialu dlatego nie opisywałam ich bo post byłby zbyt długi, a miał być lekki. Jak zawsze nie po mojej myśli haha :D 

POLECICIE MI SWOJE ULUBIONE SERIALE?

o 1 komentarz:
Subskrybuj: Posty (Atom)

.