Już prawie styczeń za nami, do wiosny pozostało niewiele czasu. A co za tym idzie? Wieczne zmiany temperatury, zmiany pogody, zmiany wszystkiego.
Każdy chce wyglądać inaczej, lepiej. Nasze ciało po zimie jest "zaniedbane", mogę chyba tak powiedzieć?. Większość osób uczęszcza na siłownie, uprawia jakieś sporty, ale też duża większość chciała przezimować w sposób wygodny... Czekolada-kocyk-film. A jak to się kończy? Chyba każdy umie odpowiedzieć sobie na to pytanie. Niejednokrotnie ja sama ulegałam takim pokusom.
Ale każda zima musi kiedyś przeminąć.. Tak jak kiedyś musi wyjść to drugie słońce.
Dziś mam dla was trochę luźniejszy post, opowiem wam jak zadbać o ciało/zdrowie i przygotować cały swój wizerunek do nadejścia lata. Bo wiadomo, wiosna lato trwają długo, bo od Marca do połowy Września a czasem jeszcze trochę Października jest naprawdę ciepło, nie zakłada się kilku warstw na raz żeby było ciepło. Stylizacje są lepiej komponowane, można założyć przeróżne obuwie, przeróżne bluzki, typy, sukienki, cokolwiek. Zima nas otula w warstwy, a wiosną i latem się ich pozbywamy.
Wiem, że to może jeszcze nie czas na pisanie tego typu postów, ale naszła mnie taka myśl, że każdy chciałby się jakoś przygotować do nadejścia ciepłej pory, zwłaszcza że zaczyna się ona o wiele szybciej niż zima.
Większość osób raczej bardziej czeka na nadejście wiosny i lata niż na zimę, dlatego stwierdziłam, że taki post przyda się na pewno każdemu. Od czego zacząć, hmm... Może od samego góry, czyli włosy - później przejdę do organizmu i ciała - a na końcu podlinkuje wam moje ulubione seriale.
Jak zregenerować włosy po zimie. Jak przygotować włosy do wiosny/lata.:
Włosy nie lubią zimy, co do tego nie ma wątpliwości. Noszenie czapki, mrozy, klimatyzacja i wiatr sprawiają, że włosy stają się łamliwe, tracą blask i sprężystość, przestają wyglądać jak żywe. Wiele z nas boryka się również z problemem przetłuszczających się włosów. Dlatego wraz z pierwszymi promieniami wiosennego słońca warto pomyśleć o przywróceniu naszych włosów do życia. Co za tym idzie? Trzeba zmienić swoją dotychczasową pielęgnację. Przez okres zimowy nasze włosy dosłownie przesiąknęły silikonami które były bardzo wskazane do zabezpieczenia włosów przez sprzyjające warunki, dlatego czas najwyższy o nie zawalczyć.
O pielęgnacji zimą pisałam tutaj http://alsastylla.blogspot.com/2017/11/winter-time-pielegnacja.html także warto wejść i poczytać, a o regeneracji włosów po zimie post będzie dziś. Zapraszam do lektury.
Najważniejsze rzeczy jakie powinnaś zrobić:
#1 Podetnij koniecznie końcówki/bądź większość włosów. Włosy po zimie są bardzo przesuszone, przypominają siano, a końcówki najbardziej na tym cierpią.
To jedyny sposób na pozbycie się rozdwojonych/przesuszonych końcówek. Żadne szampony, odżywki, olejki nie scalą zniszczonych włosów, będą bardziej pochłaniać produkty, ale są na tyle zniszczone że nie będą na zdrowe wyglądały.
#2 Odżywianie wewnętrzne Niezbędna jest suplementacja i dieta w okresie letnim. Większość z was zapewne zauważyła nadmierne wypadanie włosów, dlatego ważne jest by wzbogacić swoją dietę o więcej owoców, warzyw, orzechów czy pestek, zdrowe smoothie to najlepsze rozpoczęcie dnia.
O tym jak zdrowo jeść pisałam tutaj http://alsastylla.blogspot.com/2017/05/eat-heakthy-feel-healthy-look-healthy.html .
Warto też zaopatrzyć się w bomby witaminowe w postaci drożdży w tabletkach. Moim ulubieńcem jest HUMAVIT i Biotebal, lecz najbardziej naturalnym rozwiązaniem jest picie świeżej herbaty pokrzywowej/skrzypu polnego czy siemienia lnianego.
3# Mycie i odżywianie. Włosy wiosną jednym szybciej się przetłuszczają innym wolniej, dlatego niektórzy mogą sobie pozwolić na to by nie myć ich tak często jak zimą.
Pielęgnacja powinna być w dużej mierze uzależniona od typu włosa http://alsastylla.blogspot.com/2014/09/porowatosc-wosow-zabezpieczanie-koncowek.html
Do włosów zniszczonych lepiej wybrać szampon o delikatnym składzie ( Babydream, HIPP, Equilibra , Himalaya, alterra, sylveco) , albo myć je metodą OMO. A dobór odżywek i masek powinna być o lekkim ale bogatym składzie, oczywiście w dużej mierze uzależniona od typu włosa, o tym nie wolno zapominać.
Tutaj podam kilka masek/odżywek HUMEKTANOWYCH-PROTEINOWYCH-EMOLIENTOWYCH.
Produkty humektantowe mają w składzie np.:
Mel,Aloe Barbadensis Leaf Juice ,Glycerin,Panthenol,Propylene Glycol,Urea,Glucose,Sucrose.
Czyli to co najważniejsze do nawilżenia włosów suchych i bardzo zniszczonych:
Garnier BT miód i propolis
Sylveco lniana maska do włosów
Equilibra, Maska aloesowa
Alterra, Maska Granat i Aloes
Vianek odżywcza maska do włosów
Maska NaturVital z aloesem i jałowcem
Biovax Intensywnie regenerująca maseczka do włosów suchych i zniszczonych
Biovax, maska do włosów ze skłonnością do wypadania
Seri, Maska nawilżająca z miodem
Kallos Aloe
Kallos Honey
Bioetika, Maska nawilżająca
Mrs Potters Balsam do włosów Aloes i Proteiny jedwabiu
Staroałtajska maska do włosów - Bania Agafii
____________________________________________
Proteinowe kosmetyki mają za zadanie odbudować ubytki we włosie, wygładzić je i przywrócić zdrowy wygląd. W takich maskach, w składzie powinny znajdować się takie składniki jak : keratyna, jedwab, proteiny mleczne, elastyna, kolagen.
Kallos Keratin
Kallos Blueberry
Nivea, Odżywka Long Repair
Bingo, Maska do włosów ze spiruliną i keratyną
Biovax Keratyna i Jedwab
Sleek Line Maska regenerująca z jedwabiem
ALFAPARF LISSE DESIGN KERATIN THERAPY REIDRATATING MASK - MASKA NAWILŻAJĄCA
KATIVA Keratina TRATAMIENTO Maska z keratyną
MILK SHAKE Integrity
_____________________________________________
Kosmetyki Emolientowe te, które mają w składzie sporo olei, silikonów i innych substancji działających okluzyjnie. Takie produkty wygładzają włosy, chronią je i sprawiają, że są odpowiednio dociążone. Jeśli chcesz 100% maskę Emolientową, musisz czytać skład i patrzeć czy nie ma w składzie protein i humektanów.
Kallos Omega maska z kwasami tłuszczowymi
Kallos Multivitamin
Gliss Kur Oil Nutritive – maska
Garnier Awokado i masło karite
Garnier oleo repair
Garnier żurawina i olej arganowy
Garnier BT olej arganowy i kamelia
Garnier BT mityczna oliwka
Green Pharmacy balsam do włosów suchych i zniszczonych z olejem arganowym i granatem
Ziaja maska kakaowa
Timotei odżywka drogocenne olejki
#4 Suszenie włosów. Zawsze powtarzam, że najlepiej jak włosy same wyschną i tak powinno być, jednak nie każdy może sobie pozwolić na to by posiedzieć w mokrych włosach do momentu aż będą w pełni suche, dlatego najlepszym sposobem jest suszenie ich na najniższych obrotach, najchłodniejszym nawiewem.
#5 Silikony. Wiosną preferuję "im mniej tym lepiej". Dzięki temu włosy są lekkie i puszyste. Silikony powinny służyć ci jedynie za opcje zabezpieczania końcówek, na resztę włosów nie są aż tak potrzebne. Stawiaj raczej na nawilżenie i świeżość.
Forma na wiosna/lato !
Najważniejsze w tym wszystkim jest nastawienie.
Trzeba sobie samemu odpowiedzieć na pytania:
1.Jaki masz cel?
2.Czy potrafisz trzymać się założonego celu?
3.Czy dasz radę ćwiczyć regularnie?
4.Czy będziesz silna/y?
5.Czy jesteś na tyle zmotywowana/y by zacząć od razu?
Ale tak szczerze, nie tylko ćwiczenia są najważniejsze, bo kluczem do sukcesu jest dobrze dobrana, odpowiednia dieta. Każdy organizm jest inny i każdy człowiek ma swój własny indywidualny metabolizm do którego dieta powinna być dobrana indywidualnie.
Poprzez dietę, spalanie kalorii może trwać nawet podczas snu czy odpoczynku. Brzmi nieźle? Wiem.
O odżywianiu możesz poczytać tutaj , jak ja się odżywiałam zanim zaszłam w ciążę :
Głównie robiłam masę, ale jest tam wiele posiłków nie tylko na przyrost masy ciała, ale i trochę na stratę, a jak zgubić zbędne kg ?
1# Na wiosnę należy unikać cukrów prostych, soli i jeść więcej surowych niż gotowanych potraw, dlatego że podczas gotowania wiele warzyw traci swoje właściwości.
2# Białko i węglowodany należy spożywać w proporcjach 2:1.
3# Pić dużo wody minimum 2l dziennie, wody z cytryną i ziół oraz świeżo wyciśniętych soków owocowych bądź warzywnych.
4# Każdego dnia należy spożywać 5 porcji owoców i warzyw.
5# Raz w tygodniu ryba powinna stanowić dopełnienie całego tygodnia, ryba ma wysokowartościowe białka, kwasy omega3, witaminę D i witaminy z grupy B.
6# Sałata - zawiera błonnik wspomagający odchudzanie
Grejpfrut - witamina C i B,działa oczyszczająco, wspomaga przemianę materii
Melon - źródło potasu, reguluje ciśnienie krwi, jest moczopędny i reguluje procesy trawienia
Rzodkiew - działa pozytywnie na porost włosów, zapobiega wypadanie
Szczypiorek - wpływa na przemianę materii
7# Dopełnieniem tego wszystkiego będzie odpowiednio dobrana aktywność fizyczna w miarę możliwości każdego człowieka.
Jak wspomniałam w poście, podlinkuje wam kilka moich ulubionych seriali :
Gra o tron / Game of Thrones http://alltube.tv/serial/gra-o-tron-game-of-thrones/2728
Star-Crossed http://alltube.tv/serial/star-crossed/1388
Słodkie kłamstewka / Pretty Little Liars http://alltube.tv/serial/slodkie-klamstewka-pretty-little-liars/256
Teen Wolf: Nastoletni Wilkołak http://alltube.tv/serial/teen-wolf-nastoletni-wilkolak-teen-wolf/609
Penny Dreadful / Dom Grozy http://alltube.tv/serial/penny-dreadful-dom-grozy/1431
Czysta krew / True Blood http://alltube.tv/serial/czysta-krew-true-blood/11
V: Goście / V http://alltube.tv/serial/v-goscie-v/387
Krzyk / Scream http://alltube.tv/serial/krzyk-scream/1564
Dawno, dawno temu / Once Upon a Time http://alltube.tv/serial/dawno-dawno-temu-once-upon-a-time/807
Oczywiście to nie wszystkie, to moje ulubione seriale które obejrzałam w 2017r i ostatnio kończyłam oglądać te których nie skończyłam.
A stronka alltube jest stronką która udostępnia linki gdzie można obejrzeć dany serial za darmo, bez rejestracji, oczywiście na początku trzeba się pomęczyć z wyłączeniem reklam, ale coś za coś. Klikając w link można przeczytać krótką notkę o danym serialu dlatego nie opisywałam ich bo post byłby zbyt długi, a miał być lekki. Jak zawsze nie po mojej myśli haha :D
POLECICIE MI SWOJE ULUBIONE SERIALE?
Świetny post! Na prawdę bardzo przydatny, a zarazem motywując.
OdpowiedzUsuńhttps://allforgirls-1.blogspot.com/